Йога, мягкая растяжка и медитация
Каждое утро будем начинать с бережной практики для тела и ума. Мягкая йога и растяжка помогут снять скованность, почувствовать больше лёгкости и энергии, а медитация настроиться на спокойный и осознанный день.
20–22 ноября • за городом, среди природы
Ретрит «Наполнение»
3 дня, чтобы восстановить силы и вернуться к себе
Три дня йоги, медитаций, телесных и психологических практик, бани, вкусной еды и живого общения. Пространство, где можно замедлиться, выдохнуть и наполниться силами перед зимой.
Хочу на ретрит- 20–22 ноября
- Karma House
- 40 минут от города
Зачем мы создали этот ретрит
К концу осени особенно хочется выдохнуть
К ноябрю солнца и энергии становится всё меньше, а привычный ритм никуда не исчезает. Работа, задачи, отношения, планы. Мы продолжаем справляться, даже когда внутри уже хочется остановиться.
Поэтому мы создали «Наполнение» как три дня вне привычного ритма.
- Чтобы выспаться.
- Побыть на природе.
- Почувствовать тело.
- Успокоить ум.
- Услышать себя и восстановить силы.
Без необходимости куда-то спешить и что-то доказывать.
Что это будет
Три дня, в которых можно просто быть
Утром мы будем встречаться на мягких телесных и медитативных практиках.
Днём исследовать себя через психологические и творческие практикумы, гулять, отдыхать и проводить время вместе.
Вечером замедляться ещё больше через звук, баню, разговоры и тишину.
Будет достаточно пространства, чтобы поспать, погулять, выпить чай, поговорить или просто остаться наедине с собой.
Практики
Что будет наполнять эти три дня?
Атма крия йога и мантра-медитация
Время для более глубокого погружения в практику, концентрации и тишины. Для практикующих АКЙ будет отдельная углублённая практика, для остальных участников мантра-медитация.
Практикум «Быть собой»
Через психологические практики и конкретные инструменты будем учиться лучше понимать свои желания, выстраивать личные границы, замечать привычные сценарии и принимать решения с большей уверенностью. Чтобы после ретрита не только лучше слышать себя, но и понимать, как действовать по-новому в обычной жизни.
Арт-практика «Цели и намерения»
С помощью метафорических карт и творческих заданий определим, чего хочется именно сейчас, выберем главные цели и первые шаги.
У каждого останется собственная визуальная карта намерений, которую можно забрать домой.
Поющие чаши и гонг
Можно лечь, закрыть глаза и просто слушать. Звуковая практика поможет глубоко расслабиться, замедлить поток мыслей и переключить внимание с внешнего мира на себя.
Баня и парение
Тепло, парение и вода помогут телу расслабиться и отпустить накопившееся напряжение.
После бани остаётся то самое приятное ощущение лёгкости, тепла и глубокого отдыха.
Не только практики
Наполнение происходит и между практиками
Вкусная еда
Трёхразовое сбалансированное вегетарианское питание. Вкусно, красиво и достаточно сытно, чтобы поддерживать энергию на протяжении всего дня.
Природа
Ретритный центр окружён природой, экотропами и озёрами. Можно гулять, дышать, оставаться наедине с собой и просто смотреть вокруг.
Люди
Тёплое камерное пространство, где не нужно производить впечатление. Можно знакомиться, разговаривать, смеяться, молчать и быть собой.
Что вы заберёте с собой
Не просто три дня отдыха
После ретрита хочется вернуться в обычную жизнь не только отдохнувшим, но и немного другим.
Больше энергии
Тело получает время восстановиться, выспаться и выйти из постоянного напряжения.
Внутреннее спокойствие
Меньше информационного шума, больше тишины, ясности и контакта с собой.
Контакт с телом
Практики помогают снова замечать своё состояние и слышать потребности тела.
Понимание своих желаний
Время вне привычного ритма помогает увидеть, чего хочется именно вам и куда хочется двигаться дальше.
Практические инструменты
Йога, медитация, работа с вниманием и другие практики останутся с вами и после ретрита.
Отзывы
Что говорят участницы прошлых ретритов
чувствую ощутимое изменение состояния внутри🩵 если до консультации с Лилей и ретрита была растерянность и непонятки в некоторых вопросах, то дни ретрита закрепили результат после нашей с ней сессии и выстроилась четкая и ясная картина внутри, для меня это большая ценность на данный момент😍
из удивительного еще то, что я после нашей перезагрузки пока очень стабильная, на работе даже еще ни разу не словила состояния сопротивления и раздражения😅
уже скучаю по чашам💔💔💔
ПолинаЯ сегодня очень счастливая хожу) очень хорошее состояние) уже поработала) раздала дюлей сотрудникам утром с любовью 🤣 уже свинтила с работы, сходила к косметологу и еду сажать цветы домой с мантрой 🥰 такой тревоги как обычно нет. Оченьььь хочется это состояние сохранить ☺️
Участница ретритаХочу выразить свою огромную благодарность @achyutadasi и @lilispb ❤️❤️❤️ за эти незабываемые дни! Чувствую себя прекрасно, появились силы творить! Муж и сын вчера меня встретили с необычной теплотой и вниманием! Для меня даже удивительно, что муж долго распрашивал , что было на ретрите, как вооообще все прошло! Вообщем вчера и сегодня семья меня окружили вниманием ❤️
Я вас очень люблю ❤️❤️❤️
И я невероятно благодарна за знакомство с каждой из участниц , мне было очень круто в вашем окружении и легко !!!
Я вас всех обнимаю 🫂
АлександраЯ только вообще пришла в себя, в хорошем смысле) еще раз огромная благодарность за эти два дня. Было очень мощно 🙏
Обнимаю каждую 🫂 благодарность за опыт, за знакомство и за вашу энергию 💗
Иринавсе прекрасные 🫶 Лиля и Аня благодарю вас до луны и обратно ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Участница ретритаи я тоже присоединюсь к словам благодарности❤️ вы все уникальные, интересные, красивые🌸 очень обогащающе было услышать такие разные истории, благодарю за опыт и открытость🫶🏼
ПолинаМесто
40 минут от города, но ощущение, что вы далеко от привычной жизни
Karma House
Уютный ретритный центр среди природы, экотроп и озёр.
На три дня этот дом станет нашим пространством для практик, отдыха, совместных завтраков и ужинов, разговоров, тишины и неспешных прогулок.
Ведущие
Люди, которые будут рядом эти три дня
Анна Ильина
Преподаватель Атма крия йоги и ведущая звуковых медитаций.
Более 7 лет работает с практиками, соединяя древние техники с современным и бережным подходом к работе с телом и вниманием.
Участница многочисленных паломничеств, организатор ретритов и выездных программ по всему миру.
Лилия Кузяева
Коуч ICF, психолог, ведущая трансформационных программ и преподаватель нейромедитации.
В своей работе помогает людям лучше слышать себя, исследовать привычные сценарии и находить внутренние опоры для изменений в жизни.
Стоимость и бронирование
Подарите себе эти три дня
Что входит в стоимость
Вам останется только приехать
- проживание в Karma House
- трёхразовое вегетарианское питание
- утренняя йога и растяжка
- Атма Крия Йога / мантра-медитация
- психологический практикум
- арт-практика
- гонг и поющие чаши
- баня и парение
- все материалы для практик
- сопровождение ведущих
- пространство для отдыха и общения
Не включён только трансфер.Но мы заранее объединяем участников по машинам, поэтому обычно все легко добираются вместе.
Стоимость
25 000₽
Количество участников ограничено, чтобы сохранить камерную атмосферу ретрита.
Забронировать место Есть вопросы?
Напишите нам в Telegram / WhatsApp
FAQ
Возможно, вы хотели спросить
Нужен ли опыт в йоге или медитации?
Нет. Большинство практик подходят для любого уровня подготовки. Там, где требуется предыдущий опыт, мы предложим альтернативную практику.
Ретрит только для женщин?
Нет. Основная программа открыта для женщин и мужчин. Практикум «Зрелая женственность» посвящён женской теме.
Что взять с собой?
После регистрации мы отправим небольшой список всего необходимого.
Как добраться?
Центр находится примерно в 40 минутах от города. Мы поможем участникам объединиться по машинам и добраться вместе.
Можно ли приехать одному?
Конечно. Большая часть участников ретритов приезжает самостоятельно, а знакомство происходит уже на месте.
Большое атмосферное фото
Иногда, чтобы снова почувствовать силы, нужно просто дать себе время остановиться.
Три дня среди природы, практик и людей, рядом с которыми можно быть собой.
20–22 ноября
Ретрит «Наполнение»
Хочу поехать Количество мест ограничено.