22–24 мая 2026
Ленинградская область
Ленинградская область
Ретрит «Пробуждение»:
глубокая перезагрузка тела, ума и сердца за 3 дня
Очищение и наполнение
Ты можешь не замечать этого каждый день, но внутри уже накопилось:
— усталость от постоянного контроля
— ощущение «живу на автомате»
— перегруженность мыслями
— потеря контакта с собой и телом
И даже отдых не даёт настоящего восстановления.
Потому что дело не в отдыхе.
А в том, что ты давно не был(а) по-настоящему с собой.
— ощущение «живу на автомате»
— перегруженность мыслями
— потеря контакта с собой и телом
И даже отдых не даёт настоящего восстановления.
Потому что дело не в отдыхе.
А в том, что ты давно не был(а) по-настоящему с собой.
| Этот ретрит — место, где ты: • замедляешься и выходишь из постоянного напряжения • возвращаешь чувствительность к себе и телу • отпускаешь накопленное через практики • находишь ясность и внутреннюю опору За 3 дня ты проживаешь глубокую внутреннюю перезагрузку, на которую в обычной жизни уходят месяцы. |
Что нас ждёт?
Утренние практики йоги и мягкой растяжки
Спокойное включение тела без перегрузки. Через мягкое движение и дыхание уходит скованность, появляется лёгкость и ясность.
Утрнняя практика не про результат, а про бережное возвращение в контакт с собой и телом с самого пробуждения.
Утрнняя практика не про результат, а про бережное возвращение в контакт с собой и телом с самого пробуждения.
Практика Атма крия йоги / мантра-медитация
Для тех, кто уже проходил курс по Атма Крия Йоге —
будет возможность углубиться в практику и прожить более глубокие медитативные состояния, повысить качество и чувствительность практики.
Для тех, кто не был на курсе — будет мантра-медитация (джапа), которая мягко вводит в состояние тишины, концентрации и внутреннего покоя.
будет возможность углубиться в практику и прожить более глубокие медитативные состояния, повысить качество и чувствительность практики.
Для тех, кто не был на курсе — будет мантра-медитация (джапа), которая мягко вводит в состояние тишины, концентрации и внутреннего покоя.
Психологический трансформационный мастер-класс
Практика, направленная на выстраивание гармоничных отношений — с собой, с миром и с партнёрами.
Мы будем работать с двумя состояниями внутри каждого:
— той частью, которая ищет любовь и одобрение, боится быть отвергнутой
— и той, которая уже знает свою ценность и опирается на себя
Ты увидишь свои привычные реакции в отношениях: где ждёшь, где боишься, где подстраиваешься или защищаешься.
Ты получишь практические инструменты — как выстраивать границы, выходить из повторяющихся сценариев и действовать из спокойного, устойчивого состояния.
Мы будем работать с двумя состояниями внутри каждого:
— той частью, которая ищет любовь и одобрение, боится быть отвергнутой
— и той, которая уже знает свою ценность и опирается на себя
Ты увидишь свои привычные реакции в отношениях: где ждёшь, где боишься, где подстраиваешься или защищаешься.
Ты получишь практические инструменты — как выстраивать границы, выходить из повторяющихся сценариев и действовать из спокойного, устойчивого состояния.
Поющие чаши и гонг-медитация
Глубокая практика, которая работает сразу с телом и психикой.
Звук проходит через всё тело, помогая отпускать напряжение,
а ум естественно замедляется — без усилия и контроля.
Ты как будто «проваливаешься» в состояние тишины, где происходит настоящая перезагрузка: уходит тревожность, появляется ясность, возвращается ощущение целостности и внутренней опоры.
Звук проходит через всё тело, помогая отпускать напряжение,
а ум естественно замедляется — без усилия и контроля.
Ты как будто «проваливаешься» в состояние тишины, где происходит настоящая перезагрузка: уходит тревожность, появляется ясность, возвращается ощущение целостности и внутренней опоры.
Баня, парение и обливания
Уютная русская баня — место глубокого очищения и восстановления через тело. Через тепло, парение и воду тело начинает отпускать накопленное напряжение, а вместе с ним — усталость, стресс и «лишние» состояния.
Это глубокий процесс перезагрузки: ты как будто сбрасываешь всё ненужное и возвращаешься к себе более чистым, лёгкимым и живимым. Глубокое расслабление, мягкое обновление и ощущение «заново родился».
Это глубокий процесс перезагрузки: ты как будто сбрасываешь всё ненужное и возвращаешься к себе более чистым, лёгкимым и живимым. Глубокое расслабление, мягкое обновление и ощущение «заново родился».
Вкусная вегетарианская еда
(3х разовое питание)
(3х разовое питание)
Сбалансированное питание, которое поддерживает лёгкость и энергию. Без тяжести — с заботой о теле!
Живое общение и атмосфера
Пространство, где не нужно играть роли.
Где можно быть собой, расслабиться и почувствовать поддержку.
Где можно быть собой, расслабиться и почувствовать поддержку.
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ?
— глубокая перезагрузка тела и ума, ощущение «обновления»
— больше энергии, лёгкости и внутреннего спокойствия
— снижение тревожности и внутреннего шума
— новый взгляд на себя, жизнь и отношения
И главное — практические инструменты, которые помогут сохранять это состояние
и действовать из внутренней опоры в обычной жизни.
Стоимость ретрита
24 500 руб
24 500 руб
Что включено в программу?
✔ проживание в уютном ретритном центре Karma House
✔ трёхразовое вкусное вегетарианское питание
✔ все практики и занятия по программе:
• утренняя йога и растяжка
• Атма Крия Йога
• психологический трансформационный мастер-класс
• гонг и поющие чаши
• баня, парение и обливания
✔ сопровождение и поддержка ведущих на протяжении всего ретрита
✔ тёплая, камерная атмосфера и пространство для отдыха
Что не включено:
• трансфер до места проведения
При этом мы помогаем участникам объединиться по машинам, поэтому обычно все легко и комфортно добираются вместе 🙌
✔ проживание в уютном ретритном центре Karma House
✔ трёхразовое вкусное вегетарианское питание
✔ все практики и занятия по программе:
• утренняя йога и растяжка
• Атма Крия Йога
• психологический трансформационный мастер-класс
• гонг и поющие чаши
• баня, парение и обливания
✔ сопровождение и поддержка ведущих на протяжении всего ретрита
✔ тёплая, камерная атмосфера и пространство для отдыха
Что не включено:
• трансфер до места проведения
При этом мы помогаем участникам объединиться по машинам, поэтому обычно все легко и комфортно добираются вместе 🙌
О ведущих
- Анна ИльинаПреподаватель Атма крия йоги, ведущая звуковых медитаций, участница многочисленных паломничеств, организатор ретритов и выездных программ, опытный путешественник по Индии.
- Лилия КузяеваКоуч ICF, психолог, ведущая трансформационных программ, преподаватель нейромедитации.
По всем вопросам
+79097752475